とにかくかゆい！敏感肌によるかゆみの原因と対処法

「敏感肌かも？」と気が付くきっかけひとつに、肌のかゆみがありますよね。でも、どうして敏感肌だとかゆみが起こるのかご存知ですか？この記事では、敏感肌でかゆみが起こる原因と、その対処法についてまとめていきます。

1 敏感肌だとなぜ肌がかゆくなってしまうのか
2 敏感肌の方が気をつけること
3 敏感肌向けのかゆみ対策
4 まとめ

敏感肌だとなぜ肌がかゆくなってしまうのか

なぜ、敏感肌だと肌がかゆくなるのでしょうか？まずはその原因について解説します。

敏感肌の肌トラブル「皮膚のかゆみ」

「敏感肌」の症状のひとつに、「化粧品を使ったときなどに、皮膚にピリピリとしたかゆみが発生する」という症状があります。このかゆみが引き起こされる原因として、皮膚のバリア機能の低下があげられます。

バリア機能とは、皮膚に備わっている保護システムです。皮膚のバリア機能で外部刺激から体を守り、体内の水分が失われることを防いでいます。健康な肌と比べて敏感肌では、皮膚のバリア機能が低下しています。必要な水分を保持することができない肌は、乾燥状態となってしまい、外部刺激に敏感になります。そして、かゆみなどの肌トラブルを引き起こしやすくなってしまうのです。

かゆみのメカニズム

そもそも「かゆみ」というのは、どうして起こるのかご存知でしょうか？この項では、意外と知られていない「かゆみのメカニズム」について説明していきます。

敏感肌のかゆみは、「皮膚のバリア機能低下」と「皮膚に分布している神経の異常」が原因といわれています。バリア機能の低下により肌が乾燥状態になると、外部からの刺激に弱くなってしまい、刺激を受けた肌の細胞から、かゆみ神経を伸ばす物質が分泌されるといわれています。この物質が分泌されることによって、「知覚神経線維」というかゆみを感じる神経が、肌の表面近くまで伸びて、肌がかゆくなると考えられているのです。

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敏感肌の方が気をつけること

ここまでは、「敏感肌だとどうしてかゆみが発生するのか」について、説明しました。
ここからは、実際に「敏感肌の方が気をつけなければいけないこと」について、詳しくまとめていきます。

肌の乾燥

まず重要なのが、肌を乾燥させないということです。肌の乾燥は、バリア機能の低下を引き起こすうえに、かゆみのメカニズムでも説明したとおり、かゆみを招く原因となってしまいます。
健康な肌であれば、皮膚のバリア機能が、肌の水分が蒸散することを防いでくれます。しかし、空気が乾燥していると、皮膚の最も外側にある角層の水分量が減少し、肌が乾燥状態になってしまうのです。乾燥した肌は、水分や油分が失われることにより、外部からの刺激に弱くなり敏感な状態になります。そのため、敏感肌の方は、肌を乾燥させないように気を付ける必要があります。

冬場は特に空気が乾燥しているので、肌も乾燥しやすくなります。さらに、乾燥だけなく空気が冷たくなっているため、「敏感肌ならではの肌のヒリつき」も気になりやすい季節だといえるでしょう。そのため、冬場は保湿ケアを重点的に行い、普段から肌が乾燥しないように注意してください。

そして、意外と見落としがちなのが、エアコンによる室内の空気の乾燥です。エアコンを使うと、室内の空気はとても乾燥します。そのため、加湿器を併用するなどして、空気の乾燥対策を行うようにしてください。

かゆみの原因となる生活習慣

つい乱れてしまいがちな生活習慣ですが、かゆみのない健康な肌のためには、健康的な生活習慣を送ることが重要になります。例えば、睡眠不足などの不規則な生活や偏った食生活などは、肌に悪い影響を与えます。ついつい夜更かししてしまいがちという方も、なるべく早く寝るようにして、睡眠時間をたっぷりととるようにしましょう。

また、朝昼晩の三食をしっかり食べることに加え、栄養バランスを意識することも重要です。栄養バランスが偏ってしまうと、肌に悪い影響が出やすくなるので注意してください。

次に気を付けたいのが、ストレスです。とはいえ、普通に生活していてもストレスはたまってしまうので、「完全にストレスフリーな生活を送る」というのは難しいかもしれません。地道にできるストレス発散方法からはじめて、こまめにストレスを発散しましょう。運動など、自分なりのストレス発散方法を見つけ、ストレスをため込みすぎないようにすることが大切です。

最後は、タバコやお酒、コーヒーなどの嗜好品についてです。特にタバコは、健康な肌のために大切なビタミンCを破壊するといわれています。そのため、喫煙している方は、できるだけタバコの本数を減らし、可能であれば禁煙に挑戦してみることをおすすめします。また、過剰なアルコールやコーヒーの摂取は、質の良い睡眠の妨げとなるので注意しましょう。

このように、「生活習慣の乱れ」は敏感肌になる原因とされています。肌のかゆみが気になる方は、ぜひ生活習慣を見直してみましょう。

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敏感肌向けのかゆみ対策

最後に、敏感肌のかゆみ対策方法について、まとめていきます。

うるおいスキンケアで乾燥を防ぐ

敏感肌の場合、肌を清潔に保ち、乾燥を防ぐためにうるおいを与えるスキンケアは、とても重要です。

まず、肌についた汗や皮脂などの汚れを、優しく洗い落とします。次に、化粧水で肌にうるおいをたっぷり与えます。最後に、乳液やクリームなどの油分が含まれた保湿剤を重ねて、肌の水分が蒸発しないように蓋をします。これが、基本のスキンケアとなります。このとき注意したのが、顔を洗った後は、すぐに保湿を行うということ。洗顔後の肌は、水分が蒸発しやすくなっているので、できるだけ早く化粧水でうるおいを与えてください。

肌が乾燥してかゆみがあるときにおすすめなのがユースキンIシリーズです。かゆみを鎮める成分やかゆみのもとであるヒスタミンの働きを抑える成分が配合されているため、肌トラブルによるかゆみを鎮めたいときにお使いいただけます。

有効成分は、クロタミトン・ジフェンヒドラミン・グリチルレチン酸・ビタミンE酢酸エステル・イソプロピルメチルフェノールの6種類を配合しています。かゆみを鎮める成分として配合されているのが、クロタミトン、ヒスタミンの働きを抑える成分としてジフェンヒドラミンを配合です。炎症を鎮める成分としてグリチルレチン酸、抗菌成分としてイソプロピルメチルフェノール、血行促進成分としてビタミンE酢酸エステルを配合しています。

ローション（乳液）タイプとクリームタイプがあるので、使用感の好みでお選びいただけます。いずれも肌馴染みが良く、広範囲に素早く塗ることができるのが特徴です。使い心地はさっぱりとしており、ベタつかないため肌に塗った後にすぐに衣服を着用することができます。また、清涼成分も配合していませんので、肌に塗ったときにしみにくいのも特徴です。毎日のスキンケアとして全身にお使いいただけます。

化粧水などを選ぶときのポイント

肌が敏感になっているときは、スキンケアアイテム選びにも気を使いましょう。
まず、基本的に、敏感肌向けに作られたアイテムを選ぶようにしてください。敏感肌のために作られたアイテムは、低刺激で肌に優しい処方になっているので、肌トラブルが起きにくいことが特徴です。また、パッチテスト済み、アレルギーテスト済みなどの表記も参考にするといいでしょう。

次に、洗顔料は、皮膚のバリア機能を低下させないものを選ぶようにしましょう。洗浄力の強すぎるものは、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌を乾燥させる原因になることがあります。そのため、敏感肌や乾燥肌向けのマイルドな洗浄力のものを選びましょう。また、スクラブ入りの洗顔料は、スクラブが肌の刺激になる可能性もあるので、注意しましょう。

低刺激や敏感肌向けのスキンケアアイテムでも、自分の肌には合わないということがあるかもしれません。購入前にサンプルやテスターで確認したり、トライアルセットを使って様子を見たりして、自分の肌に合うかどうか、試してみることが一番大切です。自分の肌にぴったりのスキンケアアイテムを見つけてくださいね。

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